Американские ученые, проводящие бесконечный обзор изучения сидения на диете, заключили, что сидение на диете не работает.Изучение издается в апрельском выпуске американского Психолога, издании американской Психотерапевтической Ассоциации.
Исследователи в Калифорнийском университете, Лос-Анджелес (UCLA), рассмотрели 31 долгосрочное изучение, длящееся между 2 – 5 годами.Адъюнкт-профессор UCLA психологии и ведущий создатель изучения, Трэйси Манн сказала:«Вы имеете возможность первоначально потерять 5 – 10 процентов собственного веса на любом числе диет, но тогда вес возвращается».
«Мы нашли, что большинство людей возвратило целый вес, плюс больше», добавила она.Исследователи нашли, что очень мелкое меньшинство участников изучения умело выдерживать потерю веса, в то время как большинство отложило целый вес на, и более в грядущей возможности. Доктор Манн заявил:«Диеты не приводят к продолжительной потеря веса или пользе для здоровья для большинства людей».
коллеги и Врач Манн стремились узнать долгосрочные эффекты сидения на диете и обратиться к вопросу, «Они будут более обеспечены, чтобы не придерживаться диеты грубо говоря?».Так, они проанализировали каждое изучение, которое они имели возможность найти что сопровождаемые люди на диетах в течение 2 – 5 лет.
Изучения, занимающие меньше чем 2 года, «слишком мелки, чтобы показать, возвратили ли люди, сидящие на диете, вес, что они потеряли», сказали они.Они осознали, что для большинства из них будет лучше, если бы они не придерживались диеты грубо говоря.
«Их вес был бы в значительной степени тем же, и их тела не перенесут износа от похудения и получения всего этого назад», растолковал доктор Манн.Их результаты изучения показывают что:Люди на диетах, как правило, теряют 5 – 10 процентов собственного веса за первые 6 месяцев.Но 33 – 66 процентов возвращают больше, чем, что они теряют в течение 4 – 5 лет.
коллеги и Врач Манн подозревают, что настоящее состояние дел фактически еще хуже; величины в самом деле не отражают действительность, заставляя диетические изучения смотреться лучше, чем они. Они говорят, что существует много событий этого:
Много участников звонят или отправляют личные результаты по почте в себе без беспристрастного эксперта.Много изучений имеет ниже 50 процентов, реализовывают контроль уровень; и люди, поставившие много веса, менее быть может, поддержат отношения.психологии и соавтор и Аспирант изучения, Джанет Томияма объявила, что «Пара изучений говорят о том, что сидение на диете имеется фактически непротиворечивым показателем будущего увеличения веса».
Одно изучение в частности, что они замечали на найденный, что мужчины и женщины, принявшие участие в программе сокращения веса, собрали намного больше веса, чем те, кто не сделал за тот же временной отрезок.Томияма упомянул второе изучение, в этом случае смотря на связи между образом судьбы и весом в 19 000 здоровых пожилых людей более чем четыре года. Это изучение нашло, что, «Один из лучших показателей увеличения веса за эти четыре года имел потерянный вес на диете в некоторый момент в течение лет, перед тем как изучение началось», сказала она.
Кроме этого, во многих изучениях с контрольными группами люди в контрольной группе частенько были более обеспечены, чем сидевшие на диете участники.Доктор Манн предлагает, чтобы еда умеренно и осуществление в самом деле имела значение. Не обращая внимания на то, что они не замечали на осуществление в частности доктор Манн сказал что:«Осуществление вероятно главным обстоятельством, приводящим к продолжительной потеря веса. Изучения последовательно находят, что у людей, сообщивших о большей части осуществления также, была большая часть потери веса».
Одно изучение по окончании страдающих ожирением больных отыскало что:Среди сопровождаемых меньше 2 лет, 23 процента больных возвратили их потерю веса.
Среди сопровождаемых больше 2 лет, 83 процента возвратили собственную потерю веса.Второе изучение нашло, что 50 процентов людей, сидящих на диете, взвесили 11 фунтов (5 килограммов) больше, чем их стартовый вес спустя 5 лет по окончании их диеты.
Среди опасностей для здоровья повторной потери веса и возвращают, сердечно-сосудистое заболевание, инсульт, диабет и поменяло иммунную функцию, сказали коллеги и врач Манн.Они объявили, что больше изучения необходимо на эффектах потери веса, и возвратите на здоровье и сообщите, что ученые не целиком и полностью знают главные факторы, вовлеченные в это сложное отношение.
Доктор Манн процитировал ее мать, саму попытавшуюся сидеть на диете много раз без успеха. Мать доктора Манна объявила, что результаты изучения ее дочери были «очевидны».Не обращая внимания на то, что это изучение рассмотрело 31 продолжительный срок, сидя на диете проекты, они не изучали определенные диеты.Исследователи имеют вывод, что программы потери веса не являются хорошим соотношением цены и качества в лечении ожирения.
«Преимущества сидения на диете являются слишком небольшими, и потенциальный вред имеется слишком большим для сидения на диете, которое будет рекомендоваться как надёжное, действенное лечение ожирения», сказал доктор Манн.Между 1980 и 2000, пропорция страдающих ожирением американцев удвоилась от 15 до 31 процента населения.