Медитация дзен имеет много преимуществ для здоровья, в том числе снижает чувствительность к боли. Согласно новому исследованию Монреальского университета, медитирующие действительно чувствуют боль, но просто не зацикливаются на ней. Эти результаты, опубликованные в ежемесячном выпуске журнала Pain, могут иметь значение для людей, страдающих хронической болью, например, с артритом, болью в спине или раком.
"Наше предыдущее исследование показало, что у медитаторов дзен более низкая болевая чувствительность. Целью настоящего исследования было определить, как они достигают этого," говорит старший автор Пьер Рейнвиль, научный сотрудник Университета Монреаля и Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal. "Используя функциональную магнитно-резонансную томографию, мы продемонстрировали, что, хотя медитирующие осознавали боль, это ощущение не обрабатывалось той частью их мозга, которая отвечает за оценку, рассуждение или формирование памяти. Мы думаем, что они чувствуют ощущения, но прерывают процесс, воздерживаясь от интерпретации или обозначения стимулов как болезненных."
Тренировка мозга
Рейнвилл и его коллеги сравнили реакцию 13 медитирующих дзен и 13 не медитирующих на болезненный тепловой стимул. Восприятие боли измерялось и сравнивалось с функциональными данными МРТ. Наиболее опытные практикующие дзэн показали более низкую реакцию на боль и снижение активности в областях мозга, ответственных за познание, эмоции и память (префронтальная кора, миндалина и гиппокамп). Кроме того, наблюдалось снижение связи между частью мозга, которая ощущает боль, и префронтальной корой.
"Наши результаты позволяют по-новому взглянуть на работу мозга и мозга," говорит первый автор, Джошуа Грант, докторант Монреальского университета. "Эти результаты бросают вызов существующим концепциям умственного контроля, который, как считается, достигается за счет увеличения когнитивной активности или усилий. Вместо этого мы предполагаем, что можно осуществлять саморегуляцию более пассивным образом, «отключая» определенные области мозга, которые в данном случае обычно участвуют в обработке боли."
"Результаты показывают, что практикующие дзен-медитацию могут обладать связанной с тренировкой способностью отключать некоторые мозговые процессы более высокого порядка, в то же время испытывая стимул," говорит Рейнвилл. "Такая способность может иметь широкие и глубокие последствия для регуляции боли, эмоций и когнитивного контроля. Такое поведение соответствует мировоззрению дзен и представлению о внимательности."