Повышенная физическая активность в настоящее время рассматривается как вариант лечения желудочно-кишечного заболевания, известного как СРК. Исследования Sahlgrenska Academy, Швеция, указывают на улучшение функции кишечника и самооценки пациентов, которые больше занимаются спортом.
"Повышенная физическая активность связана с улучшением желудочно-кишечных симптомов, а в долгосрочной перспективе также с улучшением других симптомов СРК," заявляет Элизабет Йоханнессон, физиотерапевт с докторской степенью.D. во внутренней медицине.
СРК (синдром раздраженного кишечника) – распространенное функциональное желудочно-кишечное заболевание, характеризующееся болью или дискомфортом в желудке и нарушением привычек кишечника. Симптомы часто явно беспокоят пациентов и ограничивают как их повседневную жизнь, так и качество жизни.
Лекарства и другие методы лечения направлены в первую очередь на уменьшение симптомов. Доступность эффективных методов лечения без лекарств ограничена и зависит от затрат и местного опыта.
Значительные улучшения
Работая над своей диссертацией, Элизабет Йоханнессон следила за группой из 102 пациентов с СРК, 81 женщины и 21 мужчины, которым были даны индивидуальные советы о том, как они могут стать более физически активными. Целью было 20–60 минут умеренных и тяжелых физических нагрузок от трех до пяти раз в неделю.
В некоторых случаях это включало начало режима упражнений, например, езда на велосипеде, аэробика или ходьба, в то время как другие, которые уже начали такую программу, получали советы по увеличению количества упражнений. Через 12 недель более четырех из десяти, кто увеличил свою физическую активность, добились клинически значимого улучшения симптомов СРК.
Посредством непрерывного тестирования, анкетирования и глубинных интервью также изучались долгосрочные эффекты – в среднем в течение немногим более пяти лет после начала первого исследования – и повышение физической активности, по-видимому, дало результаты на нескольких уровнях.
Важно уделять внимание личности
Обычно пациенты с СРК ограничивают свою деятельность, но с увеличением физической активности у многих из них наблюдается более стабильная функция кишечника, улучшается контроль и повышается способность влиять на свое положение. Это также относится к людям с СРК с преобладанием диареи, несмотря на то, что более ранние исследования показали, что физическая активность увеличивает перистальтику кишечника.
Элизабет подчеркивает важность учета биографических данных и опыта пациента при предоставлении рекомендаций по физической активности в случае СРК. Типы и объем упражнений должны основываться на симптомах и интересах человека.
"Расстановка приоритетов и выделение времени на собственное благополучие и собственное физическое здоровье могут улучшить самооценку, но важно, чтобы упражнения были составлены таким образом, чтобы пациент мог с ними справиться," она говорит.