Капризный или сварливый после долгой ночи? Способность вашего мозга регулировать эмоции, вероятно, снижается из-за усталости. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это плохая новость для 30 процентов взрослых американцев, которые спят менее шести часов в сутки.
Новое исследование Тель-Авивского университета выявило неврологический механизм, ответственный за нарушение регуляции эмоций и усиление тревожности из-за недосыпа всего за одну ночь. Исследование показывает, что лишение сна может повлиять на нашу способность регулировать эмоции и распределять ресурсы мозга для обработки когнитивных функций.
Исследованием руководил проф. Талма Хендлер из Школы неврологии Сагола ТАУ, Медицинского факультета Саклера и Школы психологических наук, проведенная аспирантом ТАУ Эти Бен-Саймоном в Центре функций мозга при Тель-Авивском медицинском центре Сураски. Он был недавно опубликован в Journal of Neuroscience.
Больше нет ничего нейтрального?
"До нашего исследования было неясно, что было причиной эмоциональных нарушений, вызванных недосыпанием," сказал проф. Хендлер. "Мы предположили, что потеря сна усилит обработку эмоциональных образов и, таким образом, снизит способность мозга к исполнительным функциям. Мы были действительно удивлены, обнаружив, что это существенно влияет на обработку как нейтральных, так и эмоционально окрашенных изображений.
"Оказывается, мы теряем нейтралитет. Нарушается способность мозга определять, что важно. Как будто вдруг все важно," она сказала.
Для целей исследования Бен-Саймон не давал спать 18 взрослым всю ночь, чтобы пройти два раунда тестов во время картирования мозга (фМРТ и / или ЭЭГ), первый после хорошего ночного сна и второй после ночного недосыпа. в лаборатории. Один из тестов требовал от участников описать, в каком направлении маленькие желтые точки перемещаются по отвлекающим изображениям. Эти изображения были "положительно эмоциональный" (кошка), "отрицательно эмоциональный" (изуродованное тело), или "нейтральный" (ложка).
Когда участники хорошо выспались, они быстрее и точнее определили направление точек, парящих над нейтральными изображениями, а их ЭЭГ указала на различные неврологические реакции на нейтральные и эмоциональные отвлекающие факторы. Однако при недосыпании участники плохо справлялись как с нейтральными, так и с эмоциональными образами, и их электрические реакции мозга, измеренные с помощью ЭЭГ, не отражали сильно различающуюся реакцию на эмоциональные образы. Это указывало на снижение нормативной обработки.
"Возможно, лишение сна повсеместно ухудшает суждение, но более вероятно, что недостаток сна вызывает нейтральные образы, вызывающие эмоциональную реакцию," сказал Бен-Саймон.
Потеря чувства меры
Исследователи провели второй эксперимент, проверяя уровни концентрации. Участникам показывали нейтральные и эмоциональные изображения во время выполнения задачи, требующей их внимания, и игнорирования отвлекающих фоновых изображений с эмоциональным или нейтральным содержанием – нажатия клавиши или кнопки в определенные моменты – во время выполнения фМРТ сканера. На этот раз исследователи измерили уровни активности в разных частях мозга по мере выполнения когнитивной задачи.
Команда обнаружила, что участники после всего одной ночи недосыпания отвлекались на каждое изображение (нейтральное и эмоциональное), в то время как хорошо отдохнувшие участники отвлекались только на эмоциональные образы. Об эффекте свидетельствовало изменение активности миндалины, главного лимбического узла, ответственного за обработку эмоций в головном мозге.
"Мы выявили изменение эмоциональной специфики миндалевидного тела, области мозга, связанной с обнаружением и оценкой важных сигналов в нашей среде, в ходе когнитивной задачи." сказал проф. Хендлер.
"Эти результаты показывают, что без сна простое распознавание того, что является эмоциональным, а что нейтральным, нарушается. Мы можем испытывать похожие эмоциональные провокации от всех событий, даже нейтральных, и терять способность разбирать более или менее важную информацию. Это может привести к искаженной когнитивной обработке и неправильному суждению, а также к беспокойству," сказал проф. Хендлер.
Новые результаты подчеркивают жизненно важную роль, которую сон играет в поддержании хорошего эмоционального баланса в нашей жизни и укреплении психического здоровья. В настоящее время исследователи изучают, как новые методы вмешательства во время сна (в основном сосредоточенные на REM-сне) могут помочь уменьшить эмоциональную дисрегуляцию, наблюдаемую при тревоге, депрессии и травматических стрессовых расстройствах.