Белок пакета яиц, власть, прочность и энергия говорят еду и спортивных ученых

Исследователи, рассматривающие 25 изучений белка, предполагают, что белок в яйцах делает нужный вклад в мышечную силу, оказывает помощь удовлетворитьнедоедайте и снабжает источник продолжительной энергии. Они предполагают, что, по обстоятельству того, что изучение показывает, яйца богаты лейцином, большая аминокислота этозанимает серьёзное место в том, как мускулы используют глюкозу, они были бы нужной едой для мужчин и женщин, переносящих усталостное обучение.Изучение, Дональдом К Лейменом Drs и Нэнси Р Родригес, издается в проблеме Яна/февраля 2009 издания Nutrition Today.Неспециалист имеется почетным профессор в Отделении Науки о продуктах Людской питания и Пищи в Университете Иллинойса и аминокислотах изучений иметаболизм Родригес и мускулы являются адъюнкт-профессор Пищевых Наук, Программ питания Спортивных состязаний Университета Коннектикута визучения и Университет Коннектикута связываются между осуществлением и белком.

Изучение, рассмотревшее больше чем 25 изданных научно-исследовательских работ на белке, заключило, что белок в яйцах содействует прочности, власти иэнергия следующим образом:Вследствие того что это не ведет к выбросам в сахаре в крови и инсулине, белок в яйцах имеется устойчивым и продолжительным источником энергии.Яйца богаты белком и питательными веществами включая тиамин, рибофлавин, фолат, B12 и B6, витамины B, каковые важны для энергиипроизводство.

Больше чем 6 граммов поставок яиц хорошего белка (приблизительно 13 процентов дневного значения), что оказывает помощь сохранить массу мускулы ипредотвратите потерю мускулы в пожилых людях.Яйца богаты лейцином, большая аминокислота, помогающая энергии применения тела, и мускулы приходят в себя по окончании осуществления.Яйца имеют все аминокислоты, тело должно выстроить и поддержать массу мускулы.

Яйца частенько употребляются в качестве «золотого стандарта», сравнения для оценки содержания белка в других продуктах.Авторы написали что:«Учитывая неповторимое дополнительное отношение между EAA [существенная аминокислота] лейцин и применением глюкозы мышцей, это следовало бы за этимдиета, богатая лейцином аминокислоты, была бы успешна для мужчин и женщин, переносящих усталостное обучение."Неспециалист сказал прессу что:«В то время как много американцев смогут покупать достаточно белка, они должны сосредоточиться на потреблении источников белка более громадного качества».

«Отечественный обзор науки предполагает, что яйца являются идеальным протеиновым выбором, плюс, они очень недороги», добавил он.Он также внес предложение, чтобы люди обратили внимание на то, в то время, в то время, когда они едят личный ежедневный белок, в особенности хороший белок. Большинство людей ест белок ввечер, помимо этого при том, что существуют доказательства, что они добились бы большего успеха, чтобы съесть его в завтраке.

Это дает громадные преимущества, включая «стимуляциюсинтез мышечного белка и длительное насыщение», сказал Неспециалист.Кое-какие изучения показали, что яйца являются действенной частью управления потерей веса и удовлетворяют голод. Британский Издание изучения Nutrution,изданный сетевой сентябрь 2008, предположенный, что потребление в пищу двух яиц на завтрак помогло толстым людям, сидевшим на диете, чтобы проиграть на 65 процентов большевес и чувство, что у них было больше энергии в случае если сравнивать с теми, у кого только был рогалик равного размера и калорийности.

«Белок яйца как источник власти, прочности и энергии».Неспециалист DK, Родригес, НОМЕРNutr на данный момент 44 (1), pp43-48, Ян/февраль 2009.

тут для Источники: резюме Издания и пресс-релиз от имени американского Совета по Яйцу и Центра Пищи Яйца (Связи с общественностью Эдельмана черезEurekalert).


14 комментариев к “Белок пакета яиц, власть, прочность и энергия говорят еду и спортивных ученых”

  1. Kazilrajas

    применения били и неоднократные что с стороны США что с стороны СССР то керячили по своим территориям шоб другие боялись.

  2. по всем международным законам крым под окупацией рашки, а селяням там делать действительно нефиг тк без воды сельское хозяйство там умерло.

  3. Щередин Данила Сократович

    луганская и донбасская нация?))))))))) Это финал деградации. Ты где такое вычитал?))

  4. Аспидов Адам

    если эти две области обнести колючкой, то там все и закончится. Их там потом свои бабки за кило гречки порвут зубками за свою просранную пенсию)))

  5. Журавлева Розалия

    Да там кроме Кузи с десяток кораблей и 2 подлодки.

  6. Sternhammer

    При СССР, слетали в космос не десятки украинцев. А всего 10. В общей сложности было 11 , но Каденюк не летал в космос при СССР.

  7. гапота и есть гапота. Вот скажите, зачем людям перекрывать газ, захватывать тролейбусы и жечь машины? <span class="censored">[censored]</span> ы, вы же людей против себя настраиваете)))))))
    Мозгов ваще нет, тупицы последние))

  8. Степан Ефремович

    у залупченсов бука тоже небыло но открылись военторги неужто думаешь только вы их открывать умеете?

  9. Косинов Степан

    насчет сестры &quot;пока сцучка не схоче кобель не вскоче&quot;, насчет меда я в сортах омна не разбираюсь, это была аллегория вызывающая у каждого свои ассоциации.

  10. Ну чё? Лишнехромосомные, Паралели проводить будем,. Трамп- Джеймс Мэттис (глава Пентагона)- Брюссель( штаб квартира НАТО). Совпадение? Не думаю!(с)))

  11. да их уже просто изнасиловали на глазах у автобуса, а потом привязали между танками и разорвали. А оставшиеся куски мяса, пожарили и съели.

Комментарии закрыты.